Składniki:

• 50g puree z Caju – Nerkowiec Frutamil
• jedna cała pomarańcza
• 150 ml jogurtu naturalnego 10% typu greckiego
• 1/2 banana (odmiana małych bananów)
• około 1 łyżki miodu spadziowego lub gryczanego (ciemny)

Sposób przygotowania:

Pomarańczę dokładnie umyć i cienko obrać ze skórki (pozostawić białą skórkę – bardzo ważne) wyciąć gniazda, dodać miąższ z nerkowca i pół banana (świeży nie mocno dojrzały). Wszystko dobrze zblendować na gładką masę. Na koniec dodać jogurt (najlepiej 10% z popularnej sieci dyskontów) i posłodzić miodem spadziowym (bardzo ważne). Wszystkie składniki razem dokładnie zmiksować w blenderze.